2018年03月27日

脂肪減らすのは簡単だけど筋肉が増えない体質って実は厄介(泣)

季節要因なんで毎年恒例ではあるんですが…体脂肪率と体重がドドんと減る現象が。
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今年は筋肉量が減らなかったからまだマシかも。
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こんなこと書くとまた体重と体脂肪率自慢かよと思われるでしょうが、僕みたいな完璧遅筋体質は脂肪で体重減らすのは簡単ですが、筋肉量で体重増やすことの方が遥かに大変で深刻な悩みです。これ以上体重減らしても速くはならなくって、筋肉つけないといけないことが明白だけど、それがなかなか出来ないんですよ。
世の中、なんとか痩せようとしても出来ない方が多いようで「何やっても太らないなんてモッパーさん羨ましいですね」なんて言われますが、体重は食べなきゃ減るし運動しても減る、僕にとってはそれは簡単。
でも、チャリに乗り始めて6年、筋肉量はほとんど増えてません。自宅での体幹トレーニングをやっても、ジムに行っても何にも変わりましぇん(泣)。まあ努力が足りないだけなんでしょうが、僕みたいな体質の人の体のパフォーマンスを上げることって、太りやすいけど簡単に筋肉つく人に比べて実は深刻で厄介なのかもと思います。
posted by モッパー at 06:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | モッパーの日記

2018年03月26日

白石峠〜カフェ町田 : 北浅羽の安行寒桜が素晴らしかった !

昨日は大学の同期Nさんと白石峠へ。朝は寒かったので真冬装備で出かけたのが完全なミス。暑すぎてとてもTTモードで登れる感じじゃないので、白石のタイムは早々に諦めて同期氏応援モードで登りました。Nさん、ロード始めて2ケ月にも関わらずさいたま市から白石自走で46分叩き出すなんて、近い将来完全に千切られるフラグが既に立ってます。また遊んで下さいね!
ところで白石登ってる途中で、すぐ目の前を3匹の鹿の親子が横断。いやー転けるかと思うほどびっくりしましたよ。

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白石峠の頂上で少しだけ雪残ってましたが、ここだけです。他は全線ドライ。
グリーンラインに挑戦した方も大勢いたようなので、奥武蔵は多分どこでも走れるんじゃないかな ?

北浅羽の安行寒桜は満開で圧巻の風景でした。
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都幾川桜堤は未開花、来週あたりが見頃でしょうね。

ランチはやっと念願のカフェ町田で。
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年間数日しかやらない幻のカフェ。次は5月ですって。
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まあ素朴で優しいお味って感じ。
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こういう雰囲気を加算した上でコスパはまずまず。ボリュームも少ないので女子向きです。

Strava のログはこちら

2018年03月21日

雪降っちゃいましたね〜、荒川サイクリングロードと奥武蔵の峠はどうなってることやら

いやー、今年はもう大丈夫だろうと思っていたら雪降っちゃいましたね〜(泣)。

実はこのブログ、「荒川サイクリングロード グルメ」あたりだけじゃなくって「荒川サイクリングロード 雪」とか「「荒川サイクリングロード 積雪」あたりでググってもトップとってまして...
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責任感じてますのでとりあえず情報発信(笑)。

本日17:30頃の堂平スカイパークの様子。
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積雪は 10cm じゃきかないでしょう。こりゃあ今週末の奥武蔵の峠は絶望的かな...多摩エリアとか神奈川の山間も降ったみたいですね。

私の住むさいたま市市街地は現時点では積もってないですが、埼玉の田舎のほうは平坦地でも積もったみたいですね。
僕は土日ライダーなんで、明日と明後日で堤防や河川敷は溶けるだろうと楽観視してますが、明日明後日走る方は平坦もお気を付け下さいね。

こんだけの情報じゃ寂しいのでグルメ情報も。
今日のランチはカミサンをお誘いして、武蔵浦和駅と南浦和駅の中間あたりにある「コット」で。
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フレンチイタリアンって感じのカジュアルなお店ですが、マスターと奥さんだけで営業されていて良心的でコスパが高いので我が家のお気に入りのお店です。荒川サイクリングロードからだとアクセス悪いんですが、お近くに住まわれているなら是非どうぞ。お勧めしますよ。
タグ: 積雪

2018年03月19日

ロードバイクのメンテナンス用手袋(グローブ)はこれだ!!!

今日のお題はみなさん色々と好みや主義主張があり正解はなさそうに思いますので、あくまで私のケースはこれに落ち着いてますってことで。

ロードバイクのメンテナンスで一番困る点は油脂類で手が汚れることなんです、僕の場合。仕事柄お客様訪問が多いので、特に指先や爪に入り込んだ油汚れは凄く気になります。必死こいて綺麗にしようとすると今度は指先が荒れてしまったり… 女性の方とかとも共通の困り事かも知れません。また、基本的にメンテナンスには素手での感覚が重要だと思っていて、グローブに求める要件は「素手感覚」と「汚れ止め」のみ。「グリップ」とか「保護」とかは度外視です。

ちょっとした作業はポリエチレングローブで済ましちゃいます。
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安いだけが取り柄で耐久性も耐油性もダメダメなので使い捨て。こちらの記事に書いたように、ツール缶にもこいつを常備。

通常のメンテは薄手のニトリルグローブで。
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こちらのサイトの比較表を見ると、他の素材と比べて耐油性ではトップクラス、他の性能もかなりよろしいとの評価。
こいつも本来は使い捨て用途のようですが、私は中性洗剤で洗って再利用してます。
毎週パーツクリーナーに晒されるようなヘビーな使い方でも一年くらいは耐えてくれるので、めちゃくちゃコスパ良いって言って良いんじゃないでしょうか、こいつ。
posted by モッパー at 06:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク - 工具

2018年03月12日

物見山〜ベニーノヴィッラ

今日はお休みがとれたけど、まだ体調万全じゃないし、適当なところでリターンのつもりで漕ぎ出した。
ニュースで小春日和の予報とか言ってた割には、今朝の冷気と荒川峠は凄まじくて物見山まで行って逃げ帰りました。

川越線踏切南の工事が終わって堤防が走れるようになってます。
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川越線踏切北のピゼリア跡地に出来たベニーノヴィッラ、一度行きたかったので訪問。
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ヤリイカと菜の花のペペロンチーノを頂いたけど、美味しかったです。ロードエンドメニューにも関わらず手抜きがない。ピゼリアはお味もオペレーションも残念なお店だったけど、リノベーションされてあらゆる面で数段上手になってます。盛りも良くて、大盛りは小食の僕はきつかったくらい。

西遊馬の VIA のとこに香麦荘に続いてまた一つお店増えてますね。Ryan02(ライアンマル二)。カレーとルーロー飯とかき氷のお店みたい。
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おせっかいかも知れませんが、こんな辺鄙なところにそんなにいくつも開店してビジネス的に大丈夫なんだろうか?

Strava のログはこちらを。
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