赤城ヒルクライムDNS決定です

天気予報を眺めながら、早々と赤城ヒルクライムのDNSを決定しました。

昨日中ならばホテルのキャンセルが無料だったこともあります。

今の体調じゃPB更新無理なのは確実ですし、試走で完走の目処は立ったので骨折回復の目標は半ばながら達成したと勝手に満足。なにより、この体調で参加して、さらに悪天候のため怪我でもしたら家族にも職場にも全く申し訳立ちません。

せめて参加されるお知り合いの方々の応援には行こうかと思いましたが、カミさんがオフな貴重な日なのでそちらを優先させて頂きます。

参加される皆様、是非安全最優先で。遠くから応援してます !!!

中手骨骨折体験の総括

昨日はチャリ仲間達が僕の骨折の激励会をしてくれました。嬉しかった !!!

場所は浦和のモルガンで。

お料理の写真これくらいしかなくってすんませんが、立ち飲み屋さんとは思えないクオリティー。特に肉類が美味しい!!!

先の三連休のチャリ錬で骨折は急速に回復。

可動域は小指以外は95%くらいまで戻ったし、握力も15kg➔20kgへと。チマチマとリハビリやってるより、チャリ乗ったほうが絶対回復は早そう。

日常生活じゃ骨折のことをほとんど気にしなくなって来たので、記憶が風化する前に骨折体験の総括をしておきたいと思います。今までの詳細な経緯についてはこちらの記事にまとめてあります。

• 骨折なんかするもんじゃない !!! (当たり前) フィジカルもメンタルもダメージめっちゃでかいです。
• 骨折してから4ケ月弱の9/末の赤城ヒルクライム出場という目標を設定したことは回復にとってとても大きかった。PB更新は無理そうだけど、完走は出来る自信がすでにある。
• これは偶然だけど、主治医・手術医・理学療法士さん全てが自転車競技への関心と理解があったこともとても助かった。
• 手術医さんには通院でのリハビリは必要ないかもと言われたが、僕がヘタレでなかったならそれは本当だった。通院でのリハビリで回復状況が大きく改善したことは無かった。ヘタレにとっては色々と相談して自主リハビリについてのアドバイスをもらえたことが大変役に立ったので通院リハビリして良かったと思う。
• ブログや SNS で状況を報告したことはとってもメンタルの安定に役に立った。読んでる人にとっては迷惑なだけだったかも知れないけど。ロードバイクでの骨折の回復状況をブログ等で記録した人って意外に少ない。僕の記事を今後参考にしてくれる人がいたらとっても嬉しい。
• 手術したほうが早く綺麗に治ると言われてそうしましたが、それは多分本当。ただし、手術はめっちゃエグい体験ですよ。それに耐える覚悟が必要。僕みたいな手術初心者は全身麻酔+入院にしたほうが良かった。病院や社会の状況的にそうは言ってられないご時世なのかも知れないけど。
• 最近は手術したら数日後には動かし初めて回復を急がせる方向らしいけど、ヘタれの僕はそんなの怖くて出来なかった。それでもこの期間でこんなくらいに回復出来たんだからそれで良いんじゃね ? と思う。
• 骨がくっつくまでの2ケ月間くらいは急には良くならない。良くなったり悪くなったりの繰り返しの毎日で、仕事にも生活にも支障があってすんごく凹む。気長にリハビリするしかないです。
• チャリに乗れるまでは体力の維持のためウォーキングした。平日は10km、休日は20km〜40km。効果はあったと思うけど、やっぱり使う筋肉が違うみたいでチャリの能力の回復には時間がかかる。もちろん、症状やリハビリ方法、どの程度の強度を期待するかにもよって大きく違うだろうけど、100% 回復は骨折してから6ケ月とかそれくらいの期間を想定しておいたほうが良さそう。
• 骨折箇所や症状によるでしょうが、ネット上の情報や知り合いの話を聞くと6週目あたりから自己責任でチャリに乗り始める人が多いよう。僕はお医者さんの許可が出た10週目から乗り始めました。チャリはリハビリにはめっちゃ効果ありますよ。無事帰還するためには痛いとか痺れるとか言ってられないから。
• ロードサービス付きの自転車保険に入ったほうが良いですよ。僕は AU 損保の Bycle にしました。
• 健康保険証はコピーじゃなくて原本の携行を。原本じゃないと受診出来ない医療機関があります。

骨折後初の自走白石 !

今日は赤城試走のつもりだったけど、3連チャンで良いタイムを出せるとは思えず、帰りは大渋滞確実なのでやめ。

昨日の里山グルメでヘタレて帰りに送迎車乗ったことがとっても不本意で腹立たしかったので、骨折後初の自走白石にトライ。白石は頑張らずに登ったとこがズルだけどミッションはコンプリート。寒くなる前に出来るようになって良かった、後は一冬かけてベースアップ出来るから。

ランチは物見山の大東文化坂じゃない登りの途中にある蕎麦屋、楓さんで。

バイクラックはあるんだけど、ベンチのため載せられない部分が多かったりして残念。

土日祝日限定のおろしぶっかけ蕎麦。

蕎麦は美味しい、天ぷらは普通。盛りは良いほうなので、おいなりのついてるこのメニューは僕には十分すぎるほど。

笛木醤油で新登場の醤油もなかアイス。

ちょっと変わった味で美味しかった。

Strava のログはこちら。

奥武蔵自転車旅行社さんの里山グルメライドに参加

昨日は奥武蔵自転車旅行社さんの里山グルメライドに参加。

いつも通りマニアックなルート。こちらのライドは何度参加しても飽きない、同じようなルートを毎週走っている僕でも毎度毎度感嘆します。お勧めしますよ。

まずは丘の上のパン屋さん。パン食べるために朝ごはん少なめにしてハンガーノック寸前って何か間違ってるかも(笑)。

大辛カレーパン美味しい!!!

遠山甌穴へ。

想像していたよりずっと大きく深い。

サポートカーがずっと追いかけてくれるので安心・安全。

なんかツール・ド・フランスの選手になった気分です。

ランチは下里分校に新しくできたカフェ、MOZARTで。

奥武蔵自転車旅行社特注の枝豆カレーはヘルシーで優しいお味。こんな新しくて注目のポイントを紹介して頂けるのも奥武蔵自転車旅行社のいいとこ。

仙元台ヒルクライムを楽しんでから帝松へ。

米麹甘酒、あまり甘くなくてあっさりしてて美味しかった。

さらに渡辺豆腐店。いちいち全部食べてたらオーバーカロリーで大変なことになりなそう。

みんな大好き八高線。なぜか写真を撮りたくなる。

Strava のログはこちらを。

ログを見た方が勘違いしないように書いときますが、奥武蔵自転車旅行社のこのコースに参加される方は通常戸田の ABC3 から送迎車に搭乗されるか越生まで車載か輪行なので、さいたま市から片道を自走した僕は多分かなりの変態です。骨折の関係で手が痺れて復路の自走は無理そうだったので、お風呂を楽しんで送迎車で帰りました。そんな多彩な楽しみ方が出来るのもこちらのツアーのいいとこです。

赤城ヒルクライム試走 : まだまだですわ。

今日も赤城ヒルクライムの試走へ。

結果は 1:50:23。これじゃ今年の本番で PB 更新なんて絶対無理だ(大泣)。全く参考にならない Strava のログはこちら。

奥利根ワイナリー経由でランチして下るのが素敵と聞いていたので、そうしようと思ったけど、ゴール地点で小雨が降りだしたので素直にリターン。

ランチは梅の木茶屋で。

めっちゃリスク高そうな外観。樹木一体型店舗(笑)。

中はまさに昭和な定食屋さんの雰囲気。

扇風機型空調施設完備(笑)。

ご近所のオヤジさん達が続々と来店して昼間から飲み始める。喫煙者多数。そんな雰囲気と環境が気にならない人じゃないと嫌悪感抱くかも。女子受けは悪そう。

もつ煮定食 \700 を頂いたけど、めっちゃコスパ良くて美味しい !!! ボリュームもあるので腹ペコ男子も大丈夫。

全部手作りで安心できるお味。

もつ煮にご飯投入して雑炊化。普通は恥ずかしくて出来ないけど、ここは問題ない雰囲気が Good です !

もつ煮定食 \700 はハイエンドメニュー(笑)。昭和なオヤジライダー限定かもしれないけど、良いお店見つけたな。

本当は試走の結果のレビューとか書きたいんだけど、あまりに不本意な結果なんでグルメ記事になってすんません(涙)。