奥武蔵自転車旅行社さんの年末走り納めライドに参加

先の土曜日は奥武蔵自転車旅行社さんの年末走り納めライドに参加。スタッフさん含めて総勢22名の大所帯。

イベント外プライベートで自走ツアーを企画したけど9名もご参加頂けて嬉しかった。

いつもの風景ですが...

冬の張り詰めた朝焼けが大好き !!!

都幾川桜堤・遠山の桜・芭蕉の句碑・和紙の里・小松屋本店・帝松・越辺川北浅羽桜堤と奥武蔵自転車旅行社さん定番のお立ち寄りポイント総集編。

奥武蔵自転車旅行社版紅白歌合戦みたいで楽しかった️

ランチは道の駅和紙の里ひがしちちぶで。正直、イマイチそうで今まで一度もランチを食べたことなかった。

田中屋さんのチキンカツ丼ネギ辛？\550を頂いたけど、オーダーしてから揚げた熱々だしボリュームもある。油の品質がちょっとイマイチだけど、コスパは高くて満足。ここはアリかも。

Strava のログはこちら。

赤城ヒルクライム本番 : PBは更新したけど目標の90分切りは未達

昨日は赤城ヒルクライム本番。参加された皆様、お疲れ様でした。

会場で読者の方にお声がけ頂けたり、Strava でコメント頂いたり、こんな拙い内容のブログを読んで頂けている方がいらっしゃるなんて嬉しい限りです。

結果としては  1:31:37、PB は更新出来たものの目標の90分切りはならず。

でも今年はやれるだけのことはやった自信はあるので悔いはない。骨折後の目標だった赤城本番の PB 更新をやっと達成出来た。感激ひとしおです。

駐車してある前泊のホテル近辺まで戻ってランチ場所を探したけど、前橋駅付近のお店って休日はほとんど開いてない。ランチ難民になりそうになりながら、やっと美味しそうなラーメン屋さんを見つけてイン。

五鉄さん。

つけ麺の海老味噌大盛りを頂いた。麺だけは好みじゃないんだけど、他は拘りが感じられて合格。ランチ難民にならなくて良かった。

以下、レースの雑感です。

今まで大嫌いだった物見山周回を追い込んだことは間違い無く意味があった。平日毎夜の体幹トレも意味があったと信じたいが実感上は検証不能。

ヒルクライムレースでは今回初めて、ペースメーカーを見つけてスリップストリームに乗るメリットを感じた。勾配が緩いルートだからか自分の脚力の「幅」が大きくなったからか分からないけど多分後者。「幅」は物見山周回のインターバルトレーニングで獲得したものだろうと思う。

そのお陰で前半は90分ペースを2分程上回るペース。想定通り後半ダレたけど16km地点でも90分ペースとイーブン。問題はそこから。意識に肉体がついていかない。スタミナの問題じゃ多分ない。脚の「幅」が足りない。追い込んでからさらに頑張らなきゃなポイントで踏み込めないと。

結論ははっきりと分かった。強い人達と走らないとダメ。もうブラックはヤダとか言わない。年齢のことは言いたくないけど、このまま向上できそうなのはあと数年なのは自覚してる。その数年に賭けたい。

赤城ヒルクライム前日ぽた〜シャンゴでランチ〜アルコール燃料充填

昨日は赤城ヒルクライムエントリー完了。結局降らなかったけど、受付と出店が全部屋内になったのが良い。

参加賞のサコッシュはショボいけど粉飴は有難い。

ランチはグンマーのソールフードらしきシャンゴ風スパゲッティ。

男性はMサイズが多いと言われて頼んだらかなりの量。本格的イタリアンだと思って食べると発狂する人がいそうだけど、ジャンキーなソールフードだと分かった上で食べればこれはアリだと思う。

明日の本番に向けたカーボローディングは完了。

アルコール燃料もしっかり摂取したから大丈夫。頑張りまーす！

赤城ヒルクライムの案内が来ましたね

赤城ヒルクライムの案内が来たけど、以下の点が昨年と変わってるので注意ですね。

・前日受付はヤマダグリーンドーム

・前日出店は楽歩堂前橋公園

・特別賞ゼッケンNo.があらかじめ記載されてる

・抽選券をあらかじめ切り取っておいて提出(面倒っちいから僕は多分参加しないけど)

こてやん TT 2019 に参加しました

今日はこてやんTT 2019に参加しました。昨年が第一回の若いヒルクライム大会。

昨日は仕事を午後お休み頂けたので、スタート地近くに素泊まり\3500の温泉宿を見つけて即刻 Go !!! \3500なら高速使わないなら費用的にはイーブンくらいだし。

本番の朝は雨みたいでアップ出来ないかも知れないので、その代わりにコースの道路が閉鎖される17:00までに駆け込みで最後の試走。結果は22:23。平均心拍199bpm・パワー平均321W(Powercalなんで実態は多分175Wくらい)と普段の白石より高負荷なくらいなのに結果が出せなかった(泣)。28Tだと12-13%のところではダンシングしかできなくて、路面がウエットなので結構滑る。その区間が上手くこなせず非効率なペダリングになっていると実感。30Tも持って来るべきだったのか(涙)。

お宿は那珂川温泉旅館。

外観はもう普通に民家。

お部屋は僕が学生の頃(30年前)の月2万円くらいの六畳一間キッチン便所共有の感じでスゲー懐かしくて落ち着けた。

浴衣以外のアメニティーは全くなし、ドライヤーすらない。エアコンは2時間\100、切れると100円玉を再投入。今の若い人は理解できないかも。

お風呂の外観。昭和の親父にとっては実家に帰った気分でトキメいちゃう。

温泉は本物。

お肌ツルツル系ですんごく癒された。

さてさて、今日は本番。宿のお母さんに自家製トマト振舞ってもらって、暖かいお見送りで元気注入。雨も降ってない。

開会式。総参加者数は前年比1.5倍の90名。

知らない人とも気軽に話せる雰囲気がいいな。

天候にはめっちゃ恵まれてレース中は曇り、ゴールしてから少し小雨、車で帰路についてからいきなり集中豪雨。

レース結果は21:52.487。PB更新は出来たけど目標の20分切りは未達。ほぼ全員が25分(白石換算で37分くらい)を切るガチ勢のなかで年代別21人中8位は悪くないと自分を慰める。

地元ヒルクライマさんと話したら、ここは白石と同じようにベンチマークに使われる坂で20分切りが指標なんだって。ブラーゼンの選手は何千回も登るらしい。20分は白石30分・ハルヒル55分とほぼ同じレベルだと思う。

エイドも素朴なお品ながら色々と結構豊富。

スタートもゴールも冷水とスポドリが飲み放題なのが嬉しい。なのでボトルレスで大丈夫。

お土産は那須産コシヒカリ2kg(自走派イジメ？笑)・温泉無料券・水族館招待券と豪華。

参加者のレベルが高くて道幅も広いので安心して走れるし運営もスムーズ。

来年も参加するかと言われると、土曜日7時エントリーってのがネック。日曜にするかあと1時間遅らせてくれたら日帰り参加しやすくなるんだけど。あと、僕の感覚だと第1ヒート20分切って第2ヒート参加は絶対したい。白石30分切れたら参加しよう。そんなの一生無理か(涙)。