骨折後初ライド！

今日は、骨折後の容態がやっとチャリに乗れそうな感じなんで、初ライドで通院してみました。

ウォッ、2カ月半ぶり!!! 気持ちが高まる〜

大宮氷川神社へ。

なんかまた俺に羽根が生えたみたい、ロードバイクに初めて乗った時のあの感情がよみがえる。まだ完全復活にはほど遠くて羽毛レベルだけどね。ロングとかヒルクライムはまだ無理だと痛感(泣)。赤城ヒルクライムまでにどれだけ復帰出来ることやら。Strava のログをこちらを。

総合病院は何かと時間がかかっていやになる。

病院行ったのに体調悪くなりますわ。

ランチは成蹊で。

お洒落で上品でヘルシー、女子受けしそうな中華です。

ここからはおまけ。

娘のドイツ交換留学のお相手のエミリーちゃんが昨日から我が家にホームスティ。

エミリーちゃんとジーナちゃん、15才とは思えない。スタイリッシュで超格好いい !!!

骨折後初の走行はじぇんじぇんダメ。でも狙い目のレストランは捕捉できたよ。

今朝は早く起きて、そろそろ走れるんじゃないかと DEFY3 君で出発。骨折後の初走行です。

ブレーキと変速はなんとか大丈夫。でも振動ですぐに手がジンジン痺れて 3km 弱しか走れなかった。Strava のログはこちらだけど何も参考にならんですね。

手中骨骨折した人は知り合いのローディーにはいないけど、鎖骨骨折した人に聞くと6週間で走行開始したとのこと(もちろん、主治医に太鼓判もらったわけではなくて自己責任)。僕は今日で36日目だけどあと一週間で乗りこなせるとはとても思えない(泣)。治りが遅いんじゃないかと超不安。

でも、狙っていた飲食店はちゃんと確認してきましたよ、武蔵浦和のレストランミーク。

自転車小屋の近所にシンガポール料理店があるなんて知らなかった。早朝なんでもちろん空いてませんでしたが、今度行ってみよう。

山に行く自信はまだないけど、目標の食い物を設定して到達するなら絶対出来る。ヒルクライムタイムは平均レベルだけど、食い意地だけは誰にも負けない自信あるから(笑)。

風布までの自走路の確認とぽんぽこキッチンへ

昨日は小千谷に出張だったので、暁天で「から味麺」を頂きました。

並で何も足してないのに、この肉の量は何 ???

体重もこれ何 ??? なことに。ここ数年で最高値かも。

もちろん、ラーメンだけでなくて最近の不摂生が祟っているんですが、意識してダイエットしないとヤバそう。

今日は日本の里・風布館までの自走路の確認に。奥武蔵自転車旅行社さんのヒルクライムコースにここからスタートのコースが加わっていて、自走派の僕としてはなんとしても自走で参加しなきゃいけないわけです。(普通の方は戸田から送迎車を利用するか輪行や車載で集合されますのでご安心を(笑))

秋ヶ瀬北の竹藪、舗装が綺麗になって走りやすくなってました。

前回は数年放置されてガタガタになってたけど、定期的に補修するようにしてくれたのかな ?

自宅から日本の里・風布館は 3時間30分だったので、この時期なら無理なく自走できそう。センチュリー自走＋ヒルクライムを1日で味わえる豪華なメニューに挑戦出来る。

日本の里・風布館は今日は貸し切りでクローズ。ランチ当て込んでここまで来てダメってわかるとショック大きいから、事前に電話で確認したほうが良さそうですね。

風布のあたり面白そうな急坂あるみたいだったけど、帰りの時間に制限があるのでリターン。

ランチはときがわのぽんぽこキッチンで。ぽんぽこ亭ではなく奥の建物。

ぽんぽこ亭経営のご夫婦の２人の娘さんが経営されている。女性らしい感性の外観で可愛くて入りやすい雰囲気。

店内は明るくて清潔、女子受けが良さそう。

豚の生姜焼きランチを頂いたけど、この内容で\1080は悪くないと思う。

お味は家庭的な感じ。デフォルトのご飯の盛りは少食の僕には丁度よい感じだけど、無料で大盛りに出来るとのこと。

メニューはこんな感じ。

次はパスタ食べてみよう。

お水もがっつり補給出来ます。

家人のオーダーもコンプリート。

笛木醤油本社直売所にはバイクラック出来てた。

脚に結構ダメージが残ってしまって、明日の強度高そうなメンバーについていけるか心配。

Strava のログはこちら。

ハルヒル試走で PB 更新 !!! 〜 群馬合宿で目一杯楽しみました

昨日と今日は群馬合宿(っていうほどのもんじゃないけど)に行って来ました。

まずは当然ハルヒル試走 !

ちゃんとアップしてからと思って適当な坂を探してみたら、榛名支所の近くで急坂発見。

このお店のところから入って梅林の中を直登するけど、1km 弱の間ほとんどコンクリ坂。

平均で12%くらい ? 多分、このあたりにはこんな坂何本もありそう。じっくり身体をほぐしながらダンシング。

試走結果は 60:56。やったー !!! PB 更新、本番で念願の60分切り見えた！

こちらのサイトで作った60分目標のタイムテーブルを見ながら走ったけど、6km地点で1分の貯金、10km地点で貯金消滅。そのあとで1分ロストって感じ。やっぱり僕の脚質だと神社前でいかに出し尽くそうとも、神社後でロストするタイムは左程変わらない。神社前の急坂が始まるまでは全力、その後は惰性でそれなりにが良いんだ。

アップも平坦を強度の高いスピードで走ったりするより、乳酸溜まるのが心配なほどの急坂をじんわり登るのが僕にはよろしいらしい。って昨年の結論と同じやんけ、学習効果まるでなし(泣)。まぁいいや、ともかく結論は出たから。

PB 更新のご褒美はお知り合いから頂いた妙義まで行って周回するきつーいやつ(笑)。

長野原まで28号線で下りる途中に左折して榛名西麓広域農道で倉渕へ。

ヤマツツジが綺麗。ところがこの道、8%の上り坂と8%の下り坂が繰り返す超イやな道。どんどん脚が削られる。

倉渕からは33号線で地蔵峠を越えて松井田へ。勾配は大したことないしゆるクライムで。

松井田に下りてランチ場所探したけどないのなんのって。やっと google map の口コミがよろしいすかやさんを見つけてイン。

まあ、見た目通り普通に昭和な雰囲気とお味のお店でした。盛りは良いけど手打ちじゃないよな、セットものでガッツリ行くのが良いでしょうって感じ。再訪はないだろうな。その後気付いたけどこちらの記事で書いた田舎やさんが少し先にあったのに...そっちが正解だった。

松井田は閑散としてしまっているけど、宿場町の雰囲気を残す建物も多くて散策の価値ありそう。

今度またゆっくり来よう。

松井田からは196号線で普通に妙義越え。

埼玉にはないゴツゴツギザギザした山容が素敵。

妙義の後は下りるだけと思っていたら、榛名支所に戻るまではいくつもの10%超坂を登るハメに。坂ばっかりだよ、ここ(笑)。

距離 127km、獲得標高 2943m でお腹いっぱい。Strava のロぐはこちらを。

そのあとはクロモリロードレースに参加するチームの猿ヶ京合宿に乱入するため、民宿はしばさんへ。

自転車仲間と美酒を楽しみながら自転車談義で過ごす夜は最高でしたよ。

一夜明けて今日は安政遠足侍マラソンに参加する知人の応援に。

知人のしょくぱんまん(笑)。

スタート前からなんかとっても異空間(笑)。

一番印象に残った走者はこの方。これで走れるわけないんですよ。で、最終走者になってスタッフカー何台も従えて沿道の観客に齧り付くパフォーマンス見せながら悠々と走る(笑)。

とにかく、参加者もギャラリーもみんな笑顔でフレンドリーで、とってもいい雰囲気の大会でした。知人が連続参加している理由もよく分かった。

午後から雨が降る予報だったんでヒルクラは諦めて榛名神社へハルヒルの安全祈願に。

ここは山と巨木と巨岩が織りなすまさにパワースポット。試走の方が本殿まで行っているのはあんまり見かけたことがないけど、来週の本番前日にでも是非行った方が良いと思いますよ !!!

でも来週末の天気が悪そうな予報でハルヒル本番が心配。雨中走行は大嫌いだからなー。

もし本番で、こんな人見かけたら「モッパーさん!!!」って是非お声がけ下さいね !

ハルヒル試走3本目〜万騎峠〜北軽井沢〜碓氷峠

昨日はハルヒル試走3本目。

ハルヒル試走3本目は64:34の凡タイム。群馬のお知り合いとご一緒したんで、ハルヒルの後長野原〜北軽井沢〜碓氷峠周回の獲得標高3000m級のルートを組んでくれていて、「今日は3000m登らなきゃだし」なんて思ったのが多分敗因。出し切れなかった。メンタル弱くて本当にイヤになります(泣)。

28号線で下りる途中で見えた岩櫃山。

埼玉にはない類の岩山で格好いい。

山里にはまだ桜が咲いてましたよ。

406号線で長野原まで行く途中に見つけた万騎峠は大ヒット。

5.6km 平均8.4%、ずっと10%前後の坂が続いて最後の 2km で勾配が緩むところも白石峠に似ている。大きく違うのは走る楽しさ。明るい広葉樹の中の高原で気分爽快、降り切ったらそこは北軽井沢ってのも素晴らしい。ハルヒル＋アルファの定番コースにすること確実です。

ランチは浅間とり牧場で。

窓からは平飼いの地鶏達が見れて、おおっこいつを食べるのか ! って気分高揚。

親子丼は最近のふあとろ半熟卵ではなくしっかり煮込まれた懐かしい感じ。

でも地鶏のお肉のしっかりした滋味溢れるお味が素晴らしかった！コスパも軽井沢観光地価格ではなく good。ボリュームは小食の僕で丁度いいくらい。大食漢の方は大盛りのほうが良いかも。

浅間山の雄大な姿を何度も眺めながら、ヒヤっカラっとした高原を楽しんで走るなんて、北軽井沢は最高ですわ。

北軽井沢〜軽井沢って大した坂じゃないでしょって思っていたら、勾配は大したことないけどずっと登りで標高1300mくらいまで登るのね。くたびれた脚には案外キツい。

アンジェリーナでおやつタイム。

碓氷峠ってカーブが自転車に合っているのか、下りが大嫌いな僕でも安心して下りられるので大好き。

お決まりの写真ですね。

距離130km、獲得標高2900m、おなか一杯です。Strava のログはこちら。