2015年07月26日

猛暑のなか白石峠へ自走 : やっぱ真夏ライドも好き!

今日はお知り合いの方々と秋ヶ瀬から自走して白石峠へ。

過激な猛暑が予想されたので、前日色々悩みましたが、輪行袋より2ボトル体制を優先させました。
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こんな猛暑の中自走でヒルなんて皆さん猛者ですわ。午前中からサイコンの実測気温は30度超えですが気持良い汗かいて走ります。

白石峠はこちらの記事で書いた28Tで惨敗した反省から、30Tに戻して 38 分代でなんとか。回してなんぼの人だとようやく自己認識出来ましたが、28T で同じように回せないとこれ以上はダメなんでしょうね。頑張ります。

私は大汗かきなんでやっちん茶屋でしこたま飲料仕込みます。

さてさて、白石峠こなした後で定峰経由で下ってラジュモハンでランチ。
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青ナスキーマカレー美味しい! 

問題は、この後。
自走で秋ヶ瀬を目指す一行を猛暑が襲います。サイコンの実測値は14:00頃には42度くらいいっていた。暑がりの僕は頭からザブザブ水被りながら走らないと死にそう。

でもね、夏山登山してた経験からするとまだ軽いかも。あっちはもっと過酷だった。

田舎育ちなもんで、子供の頃真夏に汗かきまくって遊び歩いたあの感覚が蘇って嬉しい。ロードで真夏をもっと楽しみたい。
posted by モッパー at 21:28 | Comment(2) | TrackBack(0) | モッパーの日記

2015年06月11日

実はダイエット中 : 最近の体重計って凄い !!!

ダイエット成功するか分からなかったんで恥ずかしくて書けなかったんですが、実は減量中です(笑)。
タニタの RD-901 を半年くらい前に入手してほぼ毎日記録してますが、これすごい。

iPhone 持ってコイツに乗るだけで体重・体脂肪率・筋肉量・骨量等、自動的に計測してグラフや表にしてくれます。ダイエットの結果がまる分かりなので、ダイエットに対するモチベーションが維持できますよん。
精度的にも、トライアスロンな知り合いが「水中体重秤量法」なる精度高いけど辛い方法で測定した体脂肪率とコイツは大差ないと言っていたので、信用出来そう。

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本当は体脂肪率10%切りたいんですが、体重45kg くらいの餓死寸前(?)まで逝かないといけなさそうなんで、体重 47kg 体脂肪率 12% くらいを標的にして頑張ってます。現時点ではそれくらいは行けそうな感じしてます。
問題はその後。次は体重維持して筋力つけなきゃなんですが、ヒルクライム恩師に相談したところ「向かい風に向かい、激坂登れ」とのこと。はぁ、頑張ります。
タグ:タニタ RD-901
posted by モッパー at 23:54 | Comment(2) | TrackBack(0) | モッパーの日記

2015年04月26日

Ingress とロードバイク

最近 Ingress にハマってます。
20日目にして Level 8 目前って、どんだけやっとんじゃいって感じですね。

単なる陣取りゲームなんですが、ポータルと呼ばれる物理的位置と紐付けられたポイントを頻繁に行き来する必要があるので、ダイエットに役立ててる人もいるみたい。

実はロードバイクと組み合わせると面白いんじゃないかと思って始めたのですが、そんなに相性良くないって分かりました。

東京駅周辺なんて、ほとんど歩く必要ないほどの激戦区。自宅近辺は自転車のほうが効率良いけど、ママチャリのほうが現実的。ロードバイクでツーリング途中のポータル収集は、Ingress が主目的じゃない限りあまり面白くない。

ヒルクライムで誰も行かないような峠まで行ってポータル登録して広大なフィールド作るのは楽しそうだけど、数ヶ月単位の時間がかかりそう。

しばらくは自宅周辺で戦いを繰り広げることになりそうです。

posted by モッパー at 14:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | モッパーの日記

2015年03月15日

Googleが4/21から「スマホ対応できているか」を検索結果に反映 !!!


google から見てサイトがモバイルフレンドリーかどうかのチェックはこちらのページで出来ます。

このブログみたいにブログに全てお任せの場合は合格するケースが多そうですが、プライベートで自作している他のホームページは完全アウトで、google web master tool から警告メールが届きました。

大手企業のホムペをチェックしてみましたが、大方対応出来てるみたい。ちなみに私の働いている弱小企業のホムペは☓。
なんかこれ弱いものイジメのような気がする。

頑張って自作サイトメンテしてみるか...

2015.3.15 追記
単に google 君に認めてもらうだけなら簡単に出来ると分かりました。<head>の中で <meta name="viewport" content="width=device-width"> を入れて css の中で width: 1024px; なんぞとやっているところを width: 100vw; にするだけ...
ただし、それだけだと人の視線で見るとよりモバイルフレンドリーじゃ無くなるケースのほうが多いでしょうね、これ。
それに現実的には google が検索順位に大きな差を与えるとはあんまり思えない。
バカらしくなってきたのでしばらく対応しないことにします。

posted by モッパー at 11:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | モッパーの日記

2015年01月10日

iPhone の「ヘルスケア」とヘルス関連アプリの今後の進化に期待 !!!

iOS 8 から「ヘルスケア」なる標準アプリが追加されて何のこっちゃいと思っている人も多いでしょう。でも素のままで追加センサや他のアプリと連携しなくても結構使えますよ、コレ。
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移動距離や歩数はもちろん、階段登った階数をカウントしてくれる機能は最近エレベータとかエスカレータ使わないようにしている私のモチベーションアップに大きく貢献。今はまだ高機能な万歩計レベルでしかありませんが、消費カロリーに換算する等今後出来るようになるでしょうし、そうなるともっと面白くなる。

Cyclemeter GPS はヘルスケアと連携出来るらしいですが、私の環境ではエラーが出て連携してくれないことが多い...今後のアップデートに期待。

あと、最近気に入っているアプリが Sleep Meister です。枕元に iPhone を置いておくだけで睡眠サイクルを記録してくれる。
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特に良い機能は覚醒時にアラームを慣らしてくれる機能。指定した時間から指定分数前(30分前とか)の間で覚醒状態が強いところを狙って起こしてくれる。「うーんそろそろかな」と思って時刻見ようと iPhone に触れようとした瞬間、アラームが鳴り出した時は感激しました。ちょっと早く起こされることにはなるのですが、スヌーズを繰り返して「うーん、遅刻するー」と起きるよりは遥かに快適に目覚めることが出来ます。今までに無かった体験だな、コレ。寝言録音機能もワクワクなんですが、イビキとか寝返りも捕捉してしまってイマイチ。
Sleep Meister はヘルスケアと連携して睡眠時間のグラフ書くこと出来ますが、これだけだと「だから何 ?」です。今後睡眠サイクルと体調の関係を見れたり出来るようになるともっと面白くなるんでしょうね。

最後に最近購入した体重計/体組成計の紹介。
タニタの RD-901 です。
測定したデータを iPhone に取り込めます。と言うか、どちらかと言うと iPhone 連携が前提で、iPhone 持って体重計に乗ると Bluetooth で勝手に連携して詳しいデータが iPhone に表示されます。
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すんません、恥ずかしいのでテキトーにマスクさせて頂きました。
コイツこそヘルスケアと連携して欲しいのですが、現時点では不可。

ヘルスケア登場の時点では、私も「なんだこりゃー」と思ってましたが、こうやってヘルス関連のデータの具体型を色々見れるようになると今後の進化に大きく期待出来るなと実感しています。

posted by モッパー at 18:58 | Comment(2) | TrackBack(0) | モッパーの日記
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