2018年11月01日

やったぜ!骨折後の握力復活!

こちらの記事に書いた骨折から約5ケ月、地道にリハビリを続けてきたわけです。その一環として握力の回復・復活という目標がありまして。

会社の保健室に握力計があって、骨折前は「誰もこんなの使わないよ」って思っていたのが、骨折後は「素晴らしい設備だこれは!!!」に評価が大逆転(笑)。さらには事前に事情を話しておいた保健室のお姉さまが毎回ご声援頂けて、僕は不退転の立場に(汗)。

そして本日遂に、左手(30kg)とほぼ同等と言える 28kg を達成(祝)。
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ちなみに、この握力は同年代の女性の平均と同じくらいです(汗)。それでも数値的にも完全復活・回復が遂げられつつあり正直嬉しいっす。残るはヒルクライムTTのタイムだけ、絶対復活してやる !!!
タグ:回復 骨折 握力
posted by モッパー at 23:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | モッパーの日記

2018年10月21日

ひたち海浜公園へ : コキアの紅葉が見頃

今日は日立に住む息子の救援物資運搬後、ひたち海浜公園へ。
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コキアの紅葉が見頃。コスモスと薔薇も咲いていてグッドタイミング。

ただし、無料入園日ってこともあって人出が凄かった。
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実はこの風景が本物。人混みを入れずにお花を撮ることのほうが難しかった。

タンデムチャリ借りて回ったけど、パートナー(カミさん)との息が合わずメッチャ苦労(笑)。
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重くて小回り効かなくて、ウブなカップル向けの装置だなこりゃ。熟年夫婦にとってはトラブルの元にしかならんわ(笑)。
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2018年10月07日

谷中まつり : やっぱ谷中最高 !!!

今日は谷中まつりにカミさんと電車と徒歩で。谷中らしい、派手ではないけどしっかりと地元に密着した雰囲気のお祭りで楽しかった !!!

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広告塔がちんどん屋さんなんて素敵 !

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場所柄、芸大の方のお琴の演奏があったり。

チャリ的に一番の注目株だったのはこちらの屋台。
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王子から自走されてきたそう。電チャリだけど、今日はバッテリーが不調で人力 ! よく見るとディスクブレーキだしフレームの剛性もちゃんと考えられてそうでしっかりしてる。
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売り物はケーキです。

ランチは菜の花で。佐渡の地場の素材を活かした和食屋さん。
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メインのお刺身は半分をそのまま頂いてあとはお茶漬けにって趣向。
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観光地ですしねってことを考えるとこれで \1550 は悪くないと思います。

根津神社。
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おやつは芋甚のアイス。
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100年の歴史があるお店だけありますわ。さっぱりした安定のお味。

骨折中に散々都内を歩いたけど谷中って一番記憶に残ったところ。なんだろ、これだけ色々な時代の足跡と、色々なスタイルのビジネスと、それらに積極的に交わろうとする住宅街が MIX した、様々な世代にマッチした雰囲気って僕は都内では谷中しかあり得ないって思うんですよね。これからも緩く・テキトーに・のんびりと発展して欲しいっす !!!
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2018年10月04日

東陽町探検と骨折後がまた不調(泣)

今日は仕事で潮見に行ったんで、ついでに東陽町近辺を探検。

いつも行列のインド料理屋さん、カマルプールが空いていて入れた。
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日本人向けにアレンジされてはいるけど、美味しい !!!
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インド料理の再現性に煩い僕みたいな人でも納得できると思います。こりゃあ混んで当然。
荒川サイクリングロード下流のランチスポットとしてもお勧め出来ますが、問題は駐輪場所が少ないことですね。

モンシェール工場の直売所でデニッシュ食パンをゲット。
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こちらもいつも行列で入手困難らしい。ラッキーでした。

蛇足ですが、骨折後はまた不調。
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折角可動域も握力もかなり戻ったのに...
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ワイヤー抜針後の箇所(赤丸のとこ)が癒着しててヤバいらしい。とにかく手を動かせと言われたので、「ロードで走ってもいい?」と聞いたら多分効果あるとのこと。この三連休に思う存分走り倒す口実出来ました(笑)。
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2018年09月26日

中手骨骨折体験の総括

昨日はチャリ仲間達が僕の骨折の激励会をしてくれました。嬉しかった !!!
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場所は浦和のモルガンで。
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お料理の写真これくらいしかなくってすんませんが、立ち飲み屋さんとは思えないクオリティー。特に肉類が美味しい!!!

先の三連休のチャリ錬で骨折は急速に回復。
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可動域は小指以外は95%くらいまで戻ったし、握力も15kg➔20kgへと。チマチマとリハビリやってるより、チャリ乗ったほうが絶対回復は早そう。

日常生活じゃ骨折のことをほとんど気にしなくなって来たので、記憶が風化する前に骨折体験の総括をしておきたいと思います。今までの詳細な経緯についてはこちらの記事にまとめてあります。

  • 骨折なんかするもんじゃない !!! (当たり前) フィジカルもメンタルもダメージめっちゃでかいです。
  • 骨折してから4ケ月弱の9/末の赤城ヒルクライム出場という目標を設定したことは回復にとってとても大きかった。PB更新は無理そうだけど、完走は出来る自信がすでにある。
  • これは偶然だけど、主治医・手術医・理学療法士さん全てが自転車競技への関心と理解があったこともとても助かった。
  • 手術医さんには通院でのリハビリは必要ないかもと言われたが、僕がヘタレでなかったならそれは本当だった。通院でのリハビリで回復状況が大きく改善したことは無かった。ヘタレにとっては色々と相談して自主リハビリについてのアドバイスをもらえたことが大変役に立ったので通院リハビリして良かったと思う。
  • ブログや SNS で状況を報告したことはとってもメンタルの安定に役に立った。読んでる人にとっては迷惑なだけだったかも知れないけど。ロードバイクでの骨折の回復状況をブログ等で記録した人って意外に少ない。僕の記事を今後参考にしてくれる人がいたらとっても嬉しい。
  • 手術したほうが早く綺麗に治ると言われてそうしましたが、それは多分本当。ただし、手術はめっちゃエグい体験ですよ。それに耐える覚悟が必要。僕みたいな手術初心者は全身麻酔+入院にしたほうが良かった。病院や社会の状況的にそうは言ってられないご時世なのかも知れないけど。
  • 最近は手術したら数日後には動かし初めて回復を急がせる方向らしいけど、ヘタれの僕はそんなの怖くて出来なかった。それでもこの期間でこんなくらいに回復出来たんだからそれで良いんじゃね ? と思う。
  • 骨がくっつくまでの2ケ月間くらいは急には良くならない。良くなったり悪くなったりの繰り返しの毎日で、仕事にも生活にも支障があってすんごく凹む。気長にリハビリするしかないです。
  • チャリに乗れるまでは体力の維持のためウォーキングした。平日は10km、休日は20km〜40km。効果はあったと思うけど、やっぱり使う筋肉が違うみたいでチャリの能力の回復には時間がかかる。もちろん、症状やリハビリ方法、どの程度の強度を期待するかにもよって大きく違うだろうけど、100% 回復は骨折してから6ケ月とかそれくらいの期間を想定しておいたほうが良さそう。
  • 骨折箇所や症状によるでしょうが、ネット上の情報や知り合いの話を聞くと6週目あたりから自己責任でチャリに乗り始める人が多いよう。僕はお医者さんの許可が出た10週目から乗り始めました。チャリはリハビリにはめっちゃ効果ありますよ。無事帰還するためには痛いとか痺れるとか言ってられないから。
  • ロードサービス付きの自転車保険に入ったほうが良いですよ。僕は AU 損保の Bycle にしました。
  • 健康保険証はコピーじゃなくて原本の携行を。原本じゃないと受診出来ない医療機関があります。
posted by モッパー at 08:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | モッパーの日記
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