ストレッチ運動について

ストレッチなんて意味なくって、そのスポーツに必要なアップさえすれば可動域が確保されるという説を信じてストレッチはしてこなかったんですが、歳をとるにつれて回復が遅れ筋肉や筋の強張りが取れなくなって来てたんでラジオ体操的なやつを毎日やり始めた。ところがこれが全く効果ない。マッサージ師の人にストレッチはグリグリやっても効果なくて辛いやつを30秒以上静止して我慢しないと意味ないよと教えてもらった。それも問題のある箇所の反対側が悪さしてることが多いからそっちを攻めろと。やり始めたら効果てき面。ストレッチ初心者なので当たり前のことなのかも知れませんが、グリグリやっていて疲れの取れない方はは是非ご参考に。