上体の筋力を積極的に使わないとスピードが乗らず意味ないです、コレ。
私は体幹の筋力がまるでないので、今まで脚だけで走ってきたことがよく分かりました。
空力的に有利ってことだけじゃなくて、グッとハンドル引く力を自然に使えることがメリットなんだな、コレ。反面、今まで使わなかった上体の筋肉が悲鳴あげてます、今。
巡航速度は 3km/h up、まだエアロポジション持続できないので平均で 約2km/h up というところです。もっとトレーニングしてエアロボジション続けられるようになったらまだまだイケそう。
また、向かい風に対しても抜群に強くなります。空力的に有利ってことだけじゃなくて、グッとハンドル引く力を自然に使えることがメリットなんだな、コレ。反面、今まで使わなかった上体の筋肉が悲鳴あげてます、今。
ロードバイクの科学では「エアロバーは最もコストパフォーマンスの高いアイテムだった」旨の評価が書かれていますがその通りだと思います。\3,000 で平均 2km up するアイテムは他に絶対ないでしょう。
ジム通ったり自宅で筋トレしたりするのが大嫌いな私にとって、上体含めたトレーニングが自然に出来そう。しばらくマウントしとこうかな...
うっ、これって既に巡航速度の悪魔に魂を引き渡しつつあるのかも。
ロードレースの選手を真似て、肘辺りをドロップハンドルの上部に乗せて走る事がありますが、確かに速くなりますかね。でも、5分と持ちません。TTバーかぁ…。
3km up という事実と何kmから up したかという事実は別物ですから。
自慢したいなら、何km からのほうも書きますよね。書けない大人の事情をご理解下さい(笑)。
ブラケット持ったなんちゃってエアロポジション？よりはかなり楽ですよ。ポジション自体は下ハンよりも楽だと思う。頑張っちゃうので心臓がついていきませんが。